王丽坤那么瘦还在减肥 别让肉肉阻碍你的美

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在这个看颜的时代,拥有丰润匀称的身材往往也是人们判别美的一大特征。但随着人们生活水平的提高,平日的饮食结构难免也会出现了一些变化,再加上一不良的生活习惯,近年来人们或多或少的会受到肥胖困扰。不可否认,肥胖除了会影响人们的形体美之外,还容易使脸上的脂肪过于堆积而变成爱美童鞋不能容忍的圆脸。王丽坤

而想要健康的瘦下来,除了一周内至少有3-5次的户外有氧运动外,采用科学的食疗减肥法也是必不可少的。那减肥期间应如何健康的饮食呢?其实你只要记住早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少的基本原则,在平日的饮食中着重的添加一些富含膳食纤维食材和新鲜果蔬,并且每一餐都要保持有三种以上不同的食材,慢慢的调养,即能保持身体营养均衡的同时,又能让你在不知不觉中健康瘦下来了。

麦片

对于准备减肥的童鞋来说,不妨跟随小编的脚步,看看下面这些对瘦身有很好作用的代餐食材吧。麦片中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质,对人体的健康非常有益,福事多的这个麦片是无蔗糖添加的,其颗粒饱满均匀,适合于牛奶煮食或者直接冲饮,入口软糯清香。

小麦胚芽粉

小麦胚芽也就是小麦孕育生命的胚胎,其营养价值要远比其它代餐食材要高的多。其经低温烘焙而成,粉质也是相对的比较细腻,容易冲饮,入口有自然的麦香味,关键还不用担心上火的问题。

王丽坤那么瘦还在减肥 别让肉肉阻碍你的美 。芝麻核桃桑葚粉

这个芝麻核桃桑葚粉是干吃型的,无需冲泡,非常的方便,而且它是无色素、香精、防腐剂添加的,打开盖子就能闻到浓郁的香气,坚持吃有很好的补肾护发的作用呦。

红豆薏米枸杞粉

对于长久呆在空调房的朋友来说,体内难免会累积一定的湿气,同时它也是导致身材臃肿的原因之一,而红豆薏米粉就有很好的祛湿气作用呦。喔文的这个在红豆、薏米的基础上,又适量的添加了一些枸杞,营养和口感都会翻倍呦。

大麦若叶青汁粉

大麦若叶青汁粉属于碱性食材,其含有丰富的膳食纤维、氨基酸和多种微量元素,它有很好的清肠排毒的作用。素汇的这个里面是有独立包装的,携带和冲饮都非常的方便,而且这个是1000目的。其粉质细腻,冲泡好入口爽滑不卡喉。

大麦若叶魔芋薏米粉

大麦若叶魔芋薏米粉有很好的祛湿气和排毒的作用,冲饮的时候最好加些蜂蜜,这样的话口感相对来说会好些,它也是无其它化学物质添加的,作为减肥时的代餐也是不错的选择。因含有薏米成分,孕妇或是女性经期之间不要食用呦。

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